Aktualności

Powrót do listy

"Rozenek cudnie chudnie": jak radzić sobie z obrzękami i zatrzymywaniem wody w organizmie

Wiadomości |
"Rozenek cudnie chudnie": jak radzić sobie z obrzękami i zatrzymywaniem wody w organizmie
"Rozenek cudnie chudnie": jak radzić sobie z obrzękami i zatrzymywaniem wody w organizmie 
W 4. odcinku "Rozenek cudnie chudnie" fizjoterapeutka pokazała Małgorzacie Rozenek-Majdan, jak radzić sobie z obrzękami i zapobiegać ich powstawaniu.

Obrzęki i zatrzymywanie wody w organizmie to problem wielu kobiet, nie tylko tuż po ciąży. Siedzący tryb życia, zażywanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych i brak ruchu zaburzają prawidłowe krążenie płynów w organizmie. Efektem jest cellulit wodny i obrzęki, które możemy zaobserwować, gdy biżuteria czy skarpetki zaczynają cisnąć i zostawiać na skórze ślady.

Z takim właśnie problemem do fizjoterapeutki Marty Waszkiewicz udała się Małgorzata Rozenek-Majdan w 4. odcinku swojego programu "Rozenek cudnie chudnie". To właśnie z Martą Małgosia konsultuje się od czasu porodu. Fizjoterapeutka wskazała najczęściej popełniane drobne błędy, które w konsekwencji powodują obrzęki. Są to: siedzenie z nogą założoną na nogę, krzyżowanie nóg i pochylanie się do przodu. To wszystko powoduje, że siedzenie, które samo w sobie nie jest najzdrowsze dla naszych nóg, utrudnia pracę układu limfatycznego i prawidłowy przepływ płynów w organizmie.

Marta pokazała też Małgosi kilka sposobów na to, by poradzić sobie z już powstałymi obrzękami. Okazuje się, że wystarczy codziennie wygospodarować chwilę na to, by położyć się z nogami uniesionymi do góry! Najlepiej jest oprzeć je o dużą poduszkę, bo trzymanie nóg na twardym stole i krześle nadal będzie utrudniało przepływ limfy. Można też nogi nieco ugiąć, między kolana włożyć piłkę lub poduszkę i ściskać je delikatnie nogami. To przyspiesza pracę naszej "pompy" i pomaga usprawnić odprowadzanie wody z tkanek.

Warto też pamiętać o tym, by chodząc jak najczęściej stawać na palcach, bo ruch mięśni łydek poprawia krążenie.

Cały 4. odcinek "Rozenek cudnie chudnie" zobaczysz na player.pl i w telewizji w:

piątek, 26 lutego, 15:55

sobotę, 27 lutego, 12:15

niedzielę, 28 lutego, 9:30

Komentarze (0)

Dodaj komentarz do artykułu
  • Udostępnij komentarz w:
  • ikona twitter
  • ikona facebook
  • ikona google plus
publikuj
Właśnie pojawiły się nowe () komentarze - pokaż
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
Pomoc | Zasady forum
Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Agata Młynarska przestrzega: "Depresja może mieć uśmiechniętą twarz"
Następny artykuł:

Agata Młynarska przestrzega: "Depresja może mieć uśmiechniętą twarz"

tvnpix