Aktualności

Jaka jest najlepsza pora na trening? Znamy odpowiedź!
Jaka jest najlepsza pora na trening? Znamy odpowiedź! 
Jaką porę treningu wybrać, kiedy chcesz zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, a jaką kiedy chcesz wyrzeźbić ciało? Tutaj znajdziesz odpowiedź.

Kiedy ćwiczyć? To pytanie zadaje sobie wiele z nas. Znamy odpowiedź! Zanim jednak wybierzesz porę dnia idealną na ćwiczenia dla Ciebie, musisz odpowiedzieć sobie na pytanie: jaki cel chcesz osiągnąć ćwiczeniami. Inne godziny są bowiem najlepsze dla tych osób, które chcą schudnąć, a inne dla tych, które chcą wyrzeźbić sylwetkę.

Najlepsza pora na trening

Jeśli marzysz o zrzuceniu kilku dodatkowych kilogramów, wybierz poranne ćwiczenia. Trening w godzinach przedpołudniowych jest idealny dla osób, które chcą schudnąć. Rano metabolizm jest mocno pobudzony, dzięki czemu chroni organizm przed magazynowaniem zbędnego tłuszczu. Poranny trening świetnie potrafi zastąpić filiżankę kawy, bo pobudza i dodaje energii. Najlepszy będzie taki w umiarkowanym tempie. Więcej tłuszczu spalisz też, jeśli trening wykonasz na czczo. Uwaga - z zajęć porannych powinny zrezygnować osoby z chorobą serca i starsze, bo podczas tej pory dnia najczęściej dochodzi do zawałów.

"Pogromcy medycznych mitów": Lepiej ćwiczyć na czczo czy po śniadaniu?
"Pogromcy medycznych mitów": Lepiej ćwiczyć na czczo czy po śniadaniu?
Jeśli marzysz o wyrzeźbieniu sylwetki,najlepszą porą na trening będzie dla Ciebie godzina 14. Właśnie wtedy mięśnie są najsilniejsze. Jeśli chcesz poprawić swój wygląd i kondycję, powinnaś ćwiczyć między 16 a 18. W tym czasie przypada szczyt wydolnościowy naszego organizmu, mięśnie są rozgrzane, a temperatura lekko się podnosi. Ponadto ćwiczenia o tej porze dnia pozwalają się odprężyć i odstresować. Pamiętaj, żeby nie robić tego zbyt późno, bo możesz mieć problemy z zaśnięciem.

Ćwicz z nami!

Dopiero myślisz o zaczęciu regularnych treningów? Spróbuj wykonać ten zestaw ćwiczeń dla absolutnie początkujących:

"Warsztat urody": zestaw ćwiczeń dla całkowicie początkujących
"Warsztat urody": zestaw ćwiczeń dla całkowicie początkujących
Dla bardziej zaawansowanych mamy zestaw ćwiczeń, który Ewa Chodakowska przygotowała dla Małgorzaty Rozenek-Majdan ;)

Co jest lepsze od ćwiczeń z Chodakowską? Rozenek-Majdan: "Seks!"
Co jest lepsze od ćwiczeń z Chodakowską? Rozenek-Majdan: "Seks!"

Komentarze (0)

Dodaj komentarz do artykułu
  • Udostępnij komentarz w:
  • ikona twitter
  • ikona facebook
  • ikona google plus
publikuj
Właśnie pojawiły się nowe () komentarze - pokaż
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
Pomoc | Zasady forum
Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Małgorzata Rozenek-Majdan w ciąży poleciała do Nowego Jorku. Fanki ją krytykują!
Następny artykuł:

Małgorzata Rozenek-Majdan w ciąży poleciała do Nowego Jorku. Fanki ją krytykują!

tvnpix