Aktualności

Przepisy z 2. odcinka programu "Dieta czy cud?"
Przepisy z 2. odcinka programu "Dieta czy cud?" 

Przyprawy to coś, co nie tylko poprawia smak dań, ale może też nas wspomóc w walce ze zbędnymi kilogramami.

- Czarny pieprz zawiera piperynę, która jednocześnie nas rozgrzewa, a także podkręca nasz metabolizm. Cynamon oraz imbir także mają działanie rozgrzewające i pasują do wielu dań i napojów - mówi dr Wanda Baltaza.

Dzięki pieprzowi cayenne i papryczkom chilli szybciej poczujemy sytość, a dzięki kurkumie i kardamonowi podkręcimy tempo spalania kalorii. W 2. odcinku "Diety czy cud?" dr Wanda Baltaza pokazała przepisy na zdrowy napój bez cukru i szybkie danie obiadowe z wykorzystaniem wspomnianych przypraw.

ZDROWY NAPÓJ BEZ CUKRU

Składniki:

grapefruit

2 cytryny

świeży imbir

mięta

2 litry ciepłej wody

Przygotowanie:

Dokładnie umytego grapefruita kroimy na kawałki razem ze skórką i wrzucamy do karafki. Tak samo postępujemy z cytryną. Dodajemy pokrojony w plasterki imbir i listki mięty. Zalewamy wodą i gotowe!

SZYBKIE DANIE OBIADOWE Z KURCZAKA:

Składniki:

pół fileta z piersi kurczaka

mielony imbir

pieprz cayenne

kurkuma

pół cebuli

ząbek czosnku

garść orzeszków ziemnych

pokrojone w kostkę różnokolorowe papryki

natka pietruszki

sól i pieprz

oliwa

ryż jaśminowy

Przygotowanie:

Pierś kurczaka wkładamy do miski. Dodajemy po łyżce kurkumy, pieprzu cayenne i mielonego imbiru. Siekamy czosnek, cebulę i dodajemy do marynaty. Odstawiamy na 20 minut. Pokrojonego w kostkę kurczaka wrzucamy na rozgrzaną patelnię z dwoma łyżkami oliwy. Chwilę smażymy i dorzucamy paprykę i orzeszki. Dusimy pod przykrywką ok. 10 minut. Siekamy natkę pietruszki. Na talerz nakładamy ryż, na to mięso z papryką i posypujemy całość natką pietruszki.

 

Zobacz także:

"Dieta czy cud?": Dietetyczne przepisy z ananasem
"Dieta czy cud?": Dietetyczne przepisy z ananasem

"Dieta czy cud?": tabletki na odchudzanie zamówione przez Kingę mogą nawet zabić!
Następny artykuł:

"Dieta czy cud?": tabletki na odchudzanie zamówione przez Kingę mogą nawet zabić!

tvnpix