Trening z gumami rzeźbi sylwetkę, poprawia gibkość naszego ciała, naszych mięśni. Poprawiamy też mobliność naszego ciała. Gumy do ćwiczeń występują w różnych stopniach oporu. Zacznij od tych o najsłabszym oporze i stopniowo zwiększaj obciążenie. Do swojego treningu możesz je wprowadzić dopiero ok. 3 miesięcy po porodzie, gdy wzmocnisz już mięśnie głębokie i mięśnie dna miednicy.
Z pomocą gum możesz ćwiczyć nogi i pośladki bez obciążania kolan.
W 6. odcinku programu "Rozenek cudnie chudnie" trenerka Lidia Wierzbowska pokazała Małgosi Rozenek-Majdan ćwiczenia aktywujące pośladki, właśnie z wykorzystaniem gum. Poza nimi do tego treningu przyda się też mata.
Zobaczcie, jak wyglądają te ćwiczenia!
6. odcinek "Rozenek cudnie chudnie" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
środę, 10 marca, 13:40
piątek, 12 marca, 15:45
sobotę, 13 marca, 11:45
niedzielę, 14 marca, 10:15