Aktualności

Powrót do listy

"Rozenek cudnie chudnie": na bosu ćwiczysz ciało, ale i... mózg!

Wiadomości |
"Rozenek cudnie chudnie": na bosu ćwiczysz ciało, ale i... mózg!
"Rozenek cudnie chudnie": na bosu ćwiczysz ciało, ale i... mózg! 
W ostatnim odcinku programu "Rozenek cudnie chudnie" Lidia Wierzbowska zabrała Małgosię na trening z piłką bosu. Zobaczcie, jak z nią ćwiczyć!

Małgorzata Rozenek-Majdan po 7 tygodniach powrotu do formy po porodzie wreszcie doczekała się trudniejszych treningów. Tym razem trenerka Lidia Wierzbowska zaproponowała jej ćwiczenia z piłką bosu. Bosu składa się z gumowej półkuli przymocowanej do płaskiej platformy. Niektóre modele są dodatkowo wyposażone w ekspandery zamocowane na dwóch przeciwległych bokach. Ćwiczenia na bosu angażują całe ciało, także mięśnie głębokie. Wszystkie, nawet pozornie łatwe ćwiczenia wykonywane na bosu angażują o wiele więcej mięśni niż normalnie. To również świetny trening równowagi i... mózgu.

- Mózg musi szybciej reagować, żeby nie spaść z bosu - tłumaczy Lidia.

Dodatkowo utrzymanie równowagi wymaga dużego skupienia, więc to także świetny trening koncentracji.

Żeby zmaksymalizować efekty treningu na bosu możesz do niego dodać ciężarki lub hantle, a nawet małe butelki z wodą.

- Bardzo lubię ćwiczenia na bosu, mimo że są one dla mnie trudne - mówi Małgosia.

"Rozenek cudnie chudnie": najbardziej znienawidzone przez Małgosię ćwiczenie na bosu
"Rozenek cudnie chudnie": najbardziej znienawidzone przez Małgosię ćwiczenie na bosu

Zobaczcie, jakie ćwiczenia na bosu wykonywała Małgosia!

8. odcinek "Rozenek cudnie chudnie" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:

środę, 24 marca, 13:40

piątek, 26 marca, 15:45

sobotę, 27 marca, 11:45

niedzielę, 28 marca, 10:15

Komentarze (0)

Dodaj komentarz do artykułu
  • Udostępnij komentarz w:
  • ikona twitter
  • ikona facebook
  • ikona google plus
publikuj
Właśnie pojawiły się nowe () komentarze - pokaż
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
Pomoc | Zasady forum
Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
"Remont po eks": tył przedszkola stał się domem z prawdziwego zdarzenia!
Następny artykuł:

"Remont po eks": tył przedszkola stał się domem z prawdziwego zdarzenia!

tvnpix