"Rozenek cudnie chudnie": przepis na fit brownie z fasoli

Rozenek cudnie chudnie: fit brownie z czerwonej fasoli
Rozenek cudnie chudnie: fit brownie z czerwonej fasoli
W 3. odcinku programu "Rozenek cudnie chudnie" Małgosia upiekła ciasto z czerwonej fasoli z przepisu, który dostała od dietetyczki Ludmiły Podgórskiej. Zobaczcie, jak się je robi!

Gdy nachodzi nas ochota na słodycze, nie musimy ich sobie całkowicie odmawiać. Lepiej jednak przygotować ciasto, które będzie na tyle pożywne, że może być samodzielnym posiłkiem. Jako baza ciasta świetnie sprawdzą się warzywa strączkowe, które są bardzo bogate w białko. W 3. odcinku programu "Rozenek cudnie chudnie" Małgosia upiekła ciasto z czerwonej fasoli z przepisu, który dostała od dietetyczki Ludmiły Podgórskiej. Zobaczcie, jak się je robi!

Składniki:

puszka fasoli czerwonej

pół szklanki borówek i jeżyn

6 niesiarkowanych moreli

banan

jajko

2 łyżki mąki orkiszowej

pół łyżki proszku do pieczenia

3 łyżki kakao

Fasolę blendujemy z kakao, bananem i jajkiem. Dodajemy mąkę z proszkiem do pieczenia i mieszamy. Dodajemy pokrojone morele i świeże owoce. Mieszamy. Masę przekładamy do kokilek lub papilotek i pieczemy ok. 15-20 minut w temperaturze 180 stopni.

Ostudzone brownie ozdób gęstym jogurtem (greckim lub islandzkim) i świeżymi owocami.

podziel się:

Pozostałe wiadomości

The Traitors. Zdrajcy: Konflikty i eliminacje oraz zmiana w programie

The Traitors. Zdrajcy: Konflikty i eliminacje oraz zmiana w programie

Iza Kuna i Adam Woronowicz o życiu po 50-tce i seksie. Co jeszcze w programie Kuby Wojewódzkiego?

Iza Kuna i Adam Woronowicz o życiu po 50-tce i seksie. Co jeszcze w programie Kuby Wojewódzkiego?

Konkurs "Gotuj z MasterChef Nastolatki". Nagraj przepis lub wyślij zdjęcie i wygraj nagrody!

Konkurs "Gotuj z MasterChef Nastolatki". Nagraj przepis lub wyślij zdjęcie i wygraj nagrody!

Zgłoś się na casting do nowego sezonu Top Model!

Zgłoś się na casting do nowego sezonu Top Model!

Gwiazdy TVN w nowej oprawie. "TVN to coś, co nas łączy"

Gwiazdy TVN w nowej oprawie. "TVN to coś, co nas łączy"