Aktualności

"Rozenek cudnie chudnie": przepis na fit brownie z fasoli
Rozenek cudnie chudnie: fit brownie z czerwonej fasoli 
W 3. odcinku programu "Rozenek cudnie chudnie" Małgosia upiekła ciasto z czerwonej fasoli z przepisu, który dostała od dietetyczki Ludmiły Podgórskiej. Zobaczcie, jak się je robi!

Gdy nachodzi nas ochota na słodycze, nie musimy ich sobie całkowicie odmawiać. Lepiej jednak przygotować ciasto, które będzie na tyle pożywne, że może być samodzielnym posiłkiem. Jako baza ciasta świetnie sprawdzą się warzywa strączkowe, które są bardzo bogate w białko. W 3. odcinku programu "Rozenek cudnie chudnie" Małgosia upiekła ciasto z czerwonej fasoli z przepisu, który dostała od dietetyczki Ludmiły Podgórskiej. Zobaczcie, jak się je robi!

Składniki:

puszka fasoli czerwonej

pół szklanki borówek i jeżyn

6 niesiarkowanych moreli

banan

jajko

2 łyżki mąki orkiszowej

pół łyżki proszku do pieczenia

3 łyżki kakao

Fasolę blendujemy z kakao, bananem i jajkiem. Dodajemy mąkę z proszkiem do pieczenia i mieszamy. Dodajemy pokrojone morele i świeże owoce. Mieszamy. Masę przekładamy do kokilek lub papilotek i pieczemy ok. 15-20 minut w temperaturze 180 stopni.

Ostudzone brownie ozdób gęstym jogurtem (greckim lub islandzkim) i świeżymi owocami.

Komentarze (0)

Dodaj komentarz do artykułu
  • Udostępnij komentarz w:
  • ikona twitter
  • ikona facebook
  • ikona google plus
publikuj
Właśnie pojawiły się nowe () komentarze - pokaż
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
Pomoc | Zasady forum
Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Warsztaty z Darią Ładochą wylicytowane za wysoką kwotę. Cała trafi do WOŚP
Następny artykuł:

Warsztaty z Darią Ładochą wylicytowane za wysoką kwotę. Cała trafi do WOŚP

tvnpix