Do psycholożki Ewy Nejno, prowadzącej program "Zrób coś z tym dzieckiem" tym razem zgłosiła się Marta, która samotnie wychowuje prawie 8-letnią córkę Milenę. Dziewczynka chodzi do szkoły, musi wstawać wcześnie, więc powinna się wysypiać, ale chodzi spać bardzo późno. Po obejrzeniu nagrań z ukrytej kamery psycholożka zauważyła dwa największe problemy: fakt, że Mila spędza bardzo dużo czasu przed ekranami i to, że w jej sypialni przed snem są włączone kolorowe światła.
Ewa poradziła więc Marcie, by wprowadziła określone godziny chodzenia spać. Badania pokazały, że dzieci, które do 10. roku życia chodzą późno spać, w przyszłości śpią mniej, później zasypiają i niechętnie chodzą do łóżka.
Druga rzecz to ograniczenie kontaktu z urządzeniami emitującymi niebieskie światło, które okłamują mózg i powodują, że moment zaśnięcia jest odsuwany w czasie. Ewa zaproponowała Marcie, by nie tylko Milena, ale i ona odkładały tam telefony. Przy nim ma znajdować się kartka z informacją, co trzeba zrobić, żeby móc korzystać z telefonu.
"Zrób coś z tym dzieckiem": koszyk na telefon
Trzeci krok to wprowadzenie przed snem czynności wyciszających, wykonywanych razem. Ewa zaproponowała Marcie, by wymyślcie krainę, do której razem z córką będzie codziennie się wybierać przed snem. Ma to ją wyciszyć i ułatwić zasypianie.
Dzięki tym radom sen Mileny powinien się uregulować i wydłużyć.
9. odcinek "Zrób coś z tym dzieckiem" zobaczysz w TVN Style jeszcze w:
środę, 27 października, 14:45
czwartek, 28 października, 20:10
piątek, 29 października, 13:10
niedzielę, 31 października, 12:00